Pamätáte si Svetový deň bez mobilov na našej škole?
V našej 2.A sme si ho spestrili nordic walkingom, ktorý je pre deti nekončiaca hra o objavovaní svojho tela.
Potrebovali sme k tomu len špeciálne paličky na nordic walking a kvalifikovaného inštruktora nordic walkingu, ktorým bola naša Bc. Katka Vargová.
Nordic walking, alebo severská chôdza je pohybová aktivita pre všetky vekové kategórie. Bežná chôdza je tá najprirodzenejšia aktivita, ktorá keď sa doladí špeciálnymi paličkami a správnou technikou, vie byť veľmi prospešná pre každého. Tak prečo to neskúsiť aj s deťmi so špeciálnymi potrebami.
Koordinácia pravej aj ľavej strany tela a mnohé cvičenia s paličkami podporujú prepájanie pravej i ľavej mozgovej hemisféry, čo efektívne pomáha deťom pri odstraňovaní porúch učenia a pri iných postihnutiach (ADD, ADHD, epilepsia, Downov syndróm, P.A.N.D.A.S., detská mozgová obrna atď.) Pri chôdzi zapájajú deti 90 % svalov tela, čo vedie k zdravému držaniu tela, správnej koordinácii a práci dolných aj horných končatín. Okrem toho nielen chôdza, ale aj pobyt na čerstvom vzduchu blahodarne pôsobí na kardiovaskulárny systém a podporu imunity.
Nordic Walking:
pomáha deťom pri odstraňovaní porúch učenia, zlepšuje celkovú imunitu, precvičuje jemnú aj hrubú motoriku a v neposlednom rade je chôdza RYTMUS – rytmus je všade okolo nás – učenie básničiek, riekaniek, pesničiek, počítanie, tlieskanie – to všetko tu je a podporuje pamäť a logické myslenie. Preto je aj voľba tejto prirodzenej aktivity so zdravotnými benefitmi - nordic walking vhodná aj pre školákov.
My sme sa na začiatku rozcvičili a vyskúšali sme si rôzne cvičenia chôdze s paličkami. Potom sme si zahrali sme sa hry na rozvoj koordinácie pohybov a aktivitu sme ukončili strečingom.