V týždni od 4. do 8. mája 2026 prebiehal na školách „Týždeň duševného zdravia“a my sme si starostlivosť o dušu chceli pripomenúť tiež 😊
V pondelok sme odštartovali štafetovým behom „Za duševné zdravie“. V priateľskej atmosfére a za hlasného povzbudzovania sa v behu vystriedali všetci žiaci prvého stupňa a neskôr aj druhého. Niekto bežal naplno, niekto zvolil pohodové relaxačné tempo a našli sa aj takí, ktorí si trať odbehli spoločne – jednoducho tak, aby sa každý cítil dobre a po svojom. Rozprávali sme sa o tom, ako pohyb pomáha našej psychickej pohode, a spomenuli sme si aj na ďalšie aktivity, ktoré dokážu človeku zlepšiť deň aj náladu.
Utorok patril emóciám. Učili sme sa ich pomenovať, identifikovať, ale aj „lokalizovať“ – teda všímať si, kde ich cítime vo svojom tele. Pomáhali nám pri tom emočné karty, pracovné listy aj príbeh o „Pani Zlosti“, vďaka ktorému sme zisťovali, ako sa dá zlosť zvládnuť bez toho, aby vybuchla ako sopka tesne pred prestávkou 😊
V stredu sme si osvojili jednoduché dýchacie cvičenia, ktoré pomáhajú harmonizovať telo aj myseľ. Hovorili sme aj o svojich obavách a strachoch a spoločne sme hľadali spôsoby, ako ich zvládať pokojnejšie a efektívnejšie.
Štvrtok sa niesol v znamení rozhovorov, zdieľania a reflexie predchádzajúcich dní. Z našich myšlienok napokon vznikla malá myšlienková mapa plná nápadov, pocitov a dobrých rád.
Pri starostlivosti o duševné zdravie sme nezabudli ani na pedagogický zbor. Psychickú pohodu učiteľov sme podporili tréningom nordic walkingu pod vedením skúsených inštruktorov Športovej federácie NW na Slovensku Katky a Mariána Vargovcov. Ukázalo sa, že aj učitelia potrebujú občas „vyvetrať hlavu“ – ideálne svižným krokom a s úsmevom.
Veríme, že aj malými krôčikmi sa dajú budovať zdravé a účinné stratégie zvládania náročných situácií, ktoré nám pomáhajú udržiavať dobré duševné zdravie, psychickú pohodu a pozitívnu klímu v škole.